sory ze tak mecze ale chce juz wiedziec dokladnie zeby potem nie zakladac nowych bezsensownych tematow. Brac cale 9g cell pumpa przed treningiem.ok ale bezposrednio czy jak? czym popijac? (jaki sok). zdecydowalem sie na tego cell pumpa 450 g i Sciteca bialko.to bedzie chyba dobre uzupelnienie dietki, poza tym to jednak nie wyjdzie mi tak drogo bo [...]
Jak najbardziej nada sie Wpc z kukurydzianymi lub Wpc z manna po treningu. Ja bym osobiście wybrał manna z Wpc, dorzucił bym tylko jeszcze do tego jakiegoś owoca. Ważne jest abyś po trenignu zjadł posiłek zawierający pełnowartościowe źródło białka i lekko strawne węgle. Przed treningiem, możesz śmiało wrzucać posiłki zbilansowane, ale ograniczył [...]
Zdecydowałem się na połączenie: CP + Mono. No i w związku z tym mam kolejne pytanie, otóż chciałbym się dowiedzieć jak to dawkować? Z tego co przejrzałem, to chyba najczęściej powtarzalnym schematem jest: DT Rano 5g mono, Przed treningiem 9g CP. DNT Rano 9g CP, W porze treningu (między posiłkami) 5g mono. Co Wy na to? Jest to prawidłowe [...]
-Tauryna..jako dodatek do kreatyny, lub pobudzajaco do kawy przed treningiem -Dextroza.. praktycznie to samo co glukoza -Carbo Trec Max Carb..niewiele rozni sie od olimpu przeciez -Coś innego (wasze propozycje)..trudno cos zaproponowac jak nie podales stazu, celu treningow, i ile kasy mozesz przeznaczyc..
[...] do mimum tluszcze nasycone dieta musi byc maxymalnie czysta - pozbawiona tzw 'smieci' co do suplementacji podstawowa IMO thermo speed 3x3caps dziennie /jedna dawka przed treningiem omega3 2x4000mg dzienie /do sniadania i posilku potreningowego warto dorzucic przy dyscyplinie i wytrwalosci mozna na prawde przy tym kombosie sie ladnie [...]
tak wiem to dodatek do treningu zapomniałem napisać . Ale w innych tematach czytałem , że jest b. Dobra na budowe , a wtakim razie co ty polecasz przed treningiem
przed treningiem-xp,bialeczko z tych co podales moze byc SYSTEM PROTEIN 80 2250g OLIMP ,ewentualnie (jesli ma byc olimp) mozesz dorzucic TCM,jesli nie musi byc olimp i masz troche wiecej kasy to cell mass z BSN
Dni treningowe rano Storm , Dren 30 min przed treningiem Shock Therapy (mogę brać Shock Therapy od razu nie czekając tych 30 min i do razu ćwiczyć) po treningu II porcja Storm. Dni nietreningowe rano Storm Myślę że Storm i Shock chyba wystarczą bez mono , a tak nawiasem Storm jest kreatyna czy stekiem.Co mogę jeszcze dołączyć do tych supli [...]
[...] bialkowa 5.00 po przebudzeniu 2. 7.30 owsiane 100g \ rodzynki 20 \bialy ser 120\4 jajka\ mus jablkowy 3 to co 2 ( odstep 3h od kazdego posilku ) 11,00 4.ryz 100\ kurak 150 piersi oliwa 14,00 5. przed treningiem ryz 100\ kurak 150 - 17,00 trening 19.30-20.00 6. odzywka po treningu bialkowa 21,30 - 22.00 7. makaron \ryz ryba 22,30 spanie
[...] szklankę mleka do płatków(2 lub 3%) Ilości pod siebie, po takim posiłku na pewno będziesz mieć energię,jeśli zjesz powyżej 2 jajek to jedz 2 całę jaja i reszta białka, ponieważ przed treningiem nie za dużo tłuszczy powinno się szamać Co do spalania tłuszczu, do tego oprócz bieganie potrzeba diety redukcyjnej, ale to znajdziesz na forum już :P
DT 5g mono z rana przed treningiem 1g na 10kg masy BCAA, po treningu też BCAA i 5g mono DNT 5g mono z rana 300 kapsów olimpa styknie na cykl 8 tygodni, musisz policzyć sobie ile gram to ile tabsów BCAA. A co to masz za ten magnez firma? WPC wg braków w diecie
http://www.sfd.pl/Peak__Plutonium-t869467.html W tym temacie jedna z osób napisała: Przejdźmy do działania tego specyfiku. Przedtreningówki piję zawsze 30-45min przed treningiem. Oczywiście na pusty żołądek, z dużą ilością wody. Nie wiem co panowie od SPECNAZu widzieli (a może czy w ogóle widzieli to coś na oczy?) w tym współczesnym cudzie [...]
śniadanie płatki owsiane mleko jajka warzywa śniadanie II miecho warzywa oliwa z oliwek obiad wołowina warzywa olej lniany przed treningiem ryż brązowy piers warzywa/owoc po treningu makaron pierś jogurt na noc koło 22 Isolat białka to co powiesz na takie cos?
[...] + kurczak na noc twaróg z oliwa + warzywa wyżej wymieniłem tylko przykładowo gdyż nie mam dokładniejszych info o tobie, te posiłki ryz/itd +kurczak, traktuj jako przedtreningowe i potreningowe, nie wiem niestety w jakich godzinach ćwiczysz ;( jesli przedtreningowe to 1,5h przed treningiem, potreningowy do 40min, po samym boksie możesz [...]
za mało informacji, jakie to posiłki jadasz zazwyczaj, co trenujesz, zawsze tak jest, czy raz lepioej raz gorzej,. jakieś suple sosujesz przed treningiem ?
Dzisiaj jednak poszla jedna porcja przed treningiem :) fajny niebieski kolorek sie zrobil po wymieszaniu z woda :) a jesli chodzi o trening to szczegolnie nie odczulem jakiegos pobudzenia badz pompy na treningu. pod tym wzgledem to nie wyglada hyper za dobrze. co mnie bardzo zaskoczylo byla bardzo wielka potliwosc ktorej predzej nie mialem po [...]
a na co to dieta ?? jak na mase to jakos malo tego jadła :D i twaróg przed treningiem to chyba srednio :)
AXIS LABS HEMODRAULIX trening: bicepsy porcja 6kaps czyli zalecana przez producenta,wzialem godzine po posilku,pol godziny przed treningiem,po rozgrzewce juz dobrze czuc,miesnie twarde,przy podnoszeniu sztangi wyraznie czuc pompe,zyly wychodza konkretnie a zwykle u mnie z tym slabo,ogolnie 6kaps oceniam na 7/10 kapsy bardzo duze,zapach okropny,jak [...]
MegaPro PRIMAL RAMPAGE #5 porcja - 20g - 20 minut przed treningiem. Trening nóg , barków i kapturów Pobudzenie: 7/10 - odmuliło, ale bez szału Pompa: 10/10 - niewiem co tam siedzi , ale to juz 5 porcja , a tu pompa dalej taka sama :) Koncentracja: 10/10 - no tu mu musze przyznac ze sprawdza sie swietnie Wytrzymałość: 8/10 - seria za serią , do [...]
MegaPro Primal Rampage #6 porcja - 20g - 20 minut przed treningiem. Trening pleców i bicepsa. Pobudzenie: 10/10 - po 6h ogladaniu tenisa postawiło na nogi jak rozebrana panna %-) Pompa: 10/10 - nie mam pytań co sie dzieje.. nie dokończyłem martwych, bo mnie pompa zablokowała w prostownikach :) Koncentracja: 8/10 - cóz mozna napisac, wkręca sie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
